做心理辅导可以考虑放松训练的方法，比如呼吸训练、放松或者是想象放松训练，呼吸放松训练可以适当深吸一口气，然后憋住一段时间，缓缓的呼出气，这样做几个循环以后就可以让自己身心放松，心灵变宁静，从而缓解焦虑、紧张之类的情绪问题。在心理辅导时也可以考虑进行想象放松训练，也就是找一个舒服的地方坐下来，脑海里想象自己正在海边的沙滩上晒太阳，或者是在大草原上呼吸新鲜空气，这样的想象可以让自己安静下来，缓解焦虑、烦躁、心情压抑等痛苦的情绪问题。
心理辅导的效果由心理辅导师、来访者、心理辅导的方法共同决定。刨开来访者，咨询师的服务值这个价格吗?这个问题还真没有统一答案。我对来访者的建议是：听从自己的内心。你认为值，那就值，你认为不值，那就不值。“没有付出，没有回报。种瓜得瓜，种豆得豆。”咨询师需要付出金钱、时间、精力获得自我成长，付出心血帮助来访者，并收取一定的报酬。来访者付出心理辅导费用，获得帮助，达到自我成长。
随着现在快节奏的社会生活，的确给不少人增加了一定的压力和负担，而我们到底应该如何了解心理辅导是一个比较重要的情况，而且患者要清楚的知道心理辅导收费标准的问题，才能够真正的了解清楚心里咨询的费用和心理收费的具体情况。在正常情况下，心理咨询费用一小时在60元，如果需要进行心理辅导的话，一小时就达到了160元，这是正规的标准，对于一个普通的心理医生来说，这就是很正常的收费标准，如果医生的条件比较好，医术也比较优秀的话，心理咨询的费用以及收费价格标准就又会产生差距。所以，根据不同情况，不同地区所分析出来的价格是有差距的，关于一些心理辅导的情况了解一下，这样就会了解清楚费用的记载和相关的情况。
学校心理辅导，是指教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，通过集体辅导、个别辅导、教育教学中的心理辅导以及家庭心理辅导等多种形式，帮助学生自我认识，自我接纳，自我调节，从而充分开发自身潜能，促进其心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。
